【億達米業(yè)】冬天的氣溫是一年最低的，對于我們來講就是衣服往厚了穿。俗話說喝粥養(yǎng)胃，這句話是有一定的道理的，在寒冷的冬季，大家期盼的就是一碗熱湯或者一杯熱茶，立馬就能感覺到暖暖的，那冬天吃什么養(yǎng)生粥呢？大家一起來看一下吧！
冬天吃什么養(yǎng)生粥，接下來小編介紹幾款：
1.紅棗花生粥，這是傳統(tǒng)的藥膳，可以增強免疫力。紅棗是溫性食物，補血安神，價格也很便宜，但是因為含糖量多，糖尿病人不適合喝這個粥。制作方法：山藥洗凈切片，花生紅棗洗凈待用；將山藥、花生、紅棗放進鍋里煮開后，將洗凈的大米放進去，最好煮的工程中經(jīng)常攪拌，熬煮20分鐘左右就可以了。相對于熬煮一兩個小時的湯是不是既省時又方便呢？
2.羊肉蘿卜粥。有健脾開胃的效果，羊肉很容易消化，有補腎壯陽、抵御寒冷的作用，而白蘿卜大家經(jīng)常吃到，有很好的抗癌作用，對咳嗽痰多者也能起到很大的幫助。制作方法：陳皮切成沫，蔥姜切段，羊肉洗干凈后切片；將羊肉入鍋加入羊湯、黃酒、陳皮、雞精，開火煮到羊肉爛為止，再把切好的蘿卜丁和大米一起放進鍋熬煮，煮到米熟成粥加入蔥姜香菜，加入食鹽即可。
3.阿膠糯米粥。非常合適女性朋友，也針對月經(jīng)量多、失眠等癥狀，但是對于脾胃不好的人群來講，不適合多吃。糯米營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素等，也是一個好食材。這款粥有滋陰補虛、養(yǎng)血止血的作用。制作方法：將糯米淘洗干凈，放入盛水的鍋里熬煮成粥，最后再加入搗碎的阿膠即可，也可以加適量的紅糖。
現(xiàn)在大家知道冬天吃什么養(yǎng)生粥了吧？這幾款粥制作方法都很簡單，耗時短，食材也很常見，是早晨煮粥的最佳選擇，你學(xué)會了嗎？
