【綏化億達(dá)米業(yè)】1、不要吃的太精,標(biāo)二米或者糙米是比較好的選擇 2、不要就吃大米一種主食,玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比大米更高,其他小麥制品、薯類等和大米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比起來(lái)也各有千秋,把這種主食換著吃可以讓營(yíng)養(yǎng)更加均衡! 3、大米作為粥更易于消化吸收,但制作大米粥時(shí),千萬(wàn)不要放堿。因?yàn)榇竺资侨梭w維生素B1的重要來(lái)源,堿能破壞大米中的維生素B1,會(huì)導(dǎo)致B1缺乏,出現(xiàn)腳氣病! 4、不能長(zhǎng)期食用精米,而對(duì)糙米不聞不問(wèn)。因?yàn)榫自诩庸r(shí)會(huì)損失大量營(yíng)養(yǎng),長(zhǎng)期食用會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)缺乏。所以應(yīng)粗細(xì)結(jié)合,才能營(yíng)養(yǎng)平衡。 5、用制作米飯時(shí)一定要“蒸”而不能“撈”,因?yàn)閾骑垥?huì)損失掉大量維生素。
免責(zé)聲明:本站部分信息摘自互聯(lián)網(wǎng),如有侵犯,請(qǐng)聯(lián)系我們立刻刪除。另,本文的真實(shí)性和及時(shí)性本站不做任何承諾,僅供讀者參考!
友情鏈接:綏化大米 海倫大米 農(nóng)資市場(chǎng)
|